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低脂低卡:五分钟搞定,好吃不胖的减脂餐!

更新时间:2021-01-06

做法:

麻辣龙利鱼

3、再加入腌制入味的龙利鱼翻炒至鱼肉变白收干水份,再加入生抽,财政部:前7月全国财政收入超12万亿 同比增10% 估算收,花椒油和芦笋翻拌平均即可

食材:鸡胸肉块、黄瓜半根、小米辣两个、大蒜沫

调味料:生抽一勺、蚝油一勺、料酒一勺、黑胡椒碎少许、玉米淀粉5克、盐1克

2、将撕好的鸡胸肉放入碗中加入生抽,澳门49码开奖记录,芝麻油、白芝麻、蚝油、翻拌匀称,再加入黄瓜片,柠檬片,小米辣,大蒜沫翻拌平匀即可

1、鸡胸肉洗清洁放入沸水中,参加一勺料酒跟一片生姜煮5分钟,煮熟的鸡胸肉撕成细丝。

4、锅中留底油,倒入胡萝卜丁,线椒起爆香+煎好的鸡胸肉+蚝油+生抽持续炒一分钟即可。

黑胡椒胡萝卜炒鸡丁

调味料:生姜两片、黑胡椒粉三克、料酒一勺、生抽一勺、花椒油5克、大蒜沫一勺、小米辣一个

原题目:低脂低卡:五分钟搞定,好吃不胖的减脂餐!

3、锅中加入少许油,放入腌制好的鸡胸肉小煎至两面金黄。捞出备用

柠檬酸棘手撕鸡

1、鸡胸肉洗干净切成丁、顺次加入生姜片、盐、黑胡椒碎、料酒、玉米淀粉翻拌均腌制10分钟以上便利入味。

做法:

调味料:蚝油一勺、生抽一勺、芝麻油、白芝麻

1、龙利鱼切块,加入生姜,黑胡椒粉、料酒抓匀腌制10分钟。

2、芦笋洗干净切条,锅中加入少许油倒入炒至断生捞出备用,再大蒜沫,小米辣爆香。

做法:

食材:鸡胸肉一块、生姜二片、胡萝卜半根、线椒两根

2、胡萝卜去皮切丁放入沸水中烫熟捞出备用,线脚切小圈备用。

食材:龙利鱼200克、芦笋100克

柠檬



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